３ 森林セラピー「五感を使って」【見る】
普段森に入って活動することの少ない方でも、ドライブや行楽に出掛けた折には車窓から森の緑を目にすることがあります。また、都会の喧騒の中でも公園の木々や緑の芝生などを目にし、触れることもあるでしょう。
森の風景を見ることで体が受けるリラックス効果は、とても大きなものです。
ただ森の緑を眺めるだけでも、血圧の低下や脳活動が鎮静化するなどの作用をもたらします。また、日本人特有の間隔として満開の桜を見ることで脈拍が増し、わくわくする傾向があります。
引 用 「森林セラピー総合サイト（http://www.fo-society.jp/ ）」
「森林セラピーは特定非営利活動法人森林セラピーソサエティの登録商標です」

２ 森林セラピー「癒しの効果」
木々の中に立っていると、何もしなくともそれだけで心が癒されますが、さらに効果的に森林パワーを感じるためのキーワードがあります。
それは人間に備わっている５つの感覚「五感」です。
人間はもともと自然環境の中で生活していました。現代の人工的な環境での生活は、本来の人間の生活とは違い、大変なストレスを受けています。
森林セラピーはこのような環境からのストレスを改善するという点からも大きな効果を持っており、人々の心を癒すといわれています。このような、心身に癒しを与える「森の力」を享受する方法として、最も基本的な方法は「五感」を働かせることです。森の中や周辺で｢見る｣｢聞く｣｢嗅ぐ｣｢触れる｣｢味わう｣といった五感のアンテナを研ぎ澄ませて、木々の息吹や風のざわめきを感じてください。そして、その中でいちばん自分に合ったリラックス法を探してみましょう。人によって心地よく感じるポイントは異なりますが、自然の中で本来あるべき場所にいるという快適感を全身で感じ、楽しむことができるでしょう。
引 用 「森林セラピー総合サイト（http://www.fo-society.jp/ ）」
「森林セラピーは特定非営利活動法人森林セラピーソサエティの登録商標です」

１ 森林セラピーとは？
皆さん「森林セラピー」という言葉をご存じでしょうか。森には森の持つ力としてわたしたちを癒し、健康に導く力があることが実証されています。
　森林セラピーとは、科学的な証拠に裏付けされた森林浴のことで、森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、病気等の予防を行うことを目指しています。森の中でのハイキングを楽しんだり、深呼吸をしたり、樹木に触れたり、森の匂いや音を感じたり、静かに森の中に身を置き、ゆったりとした時を過ごしましょう。森林セラピーとは、ハイキングでも登山でもなく、こころと体の健康のために森に入る。そんな新しい森の楽しみ方だと言われています。

引 用 「森林セラピー総合サイト（http://www.fo-society.jp/ ）」
「森林セラピーは特定非営利活動法人森林セラピーソサエティの登録商標です」

内浦山県民の森には、心身の健康回復・維持・増進を目的とした森林浴をするのにおすすめの道を「セラピーコース」として設定しています。全長約３キロメートルのセラピーコースは、いつでもどなたでも気軽に体験していだけるようコースマップを常備しています。このセラピーコースには「光と風のゾーン」「せせらぎゾーン」「こもれびゾーン」「もみじ谷ゾーン」「土と水のゾーン」の五つのゾーンを設定し、その楽しみ方なども紹介していますので、心身のリフレッシュに活用されてはいかがでしょうか。
森林セラピーについてこれからシリーズでお伝えしていきたいと思います。

昨日の夕方から降った雪の様子です。
海沿いの国道１２８号線には雪は全く見られませんでしたが、県道を県民の森へと上がってくると、段々と白さが増してきます。






まだ、雪の解けていない道もありますので、お気をつけてお越しください。