６ 森林セラピー「五感を使って」【触れる】
「五感を使って」の第四弾、手のひらや足の裏で、木の葉や木の幹に直接触れてみましょう。人工的な素材ではなく、自然由来のものに触れることで、よりくつろいだ感覚や心地よさを感じることができます。
気に入った巨木が見つかったら抱きついてみましょう。心を落ち着かせる作用があり、おすすめです。（ウルシ等の有害植物には注意しましょう）
引 用 「森林セラピー総合サイト（http://www.fo-society.jp/ ）」
「森林セラピーは特定非営利活動法人森林セラピーソサエティの登録商標です」

５ 森林セラピー「五感を使って」【嗅ぐ】
「五感を使って」の第三弾、森には土や樹木、草花の匂いなど様々な香りがあります。香りが脳に働きかける作用は直接的で大きいものです。
特徴的なスギやヒバといった木の香りは血圧や脳の活動を鎮静化させ、怒りや緊張などを緩和させる効果があります。
また、大きく深呼吸することで、森林にたくさん放出されているフィトンチッドを取り入れることができます。
（フィトンチッド＝樹木から放散されて周囲の微生物などを殺すはたらきをもつ物質。1928年にソ連のトーキンが提唱したもので、樹木の香気成分であるテルペン類がこれに相当すると考えられており、森林浴の効用の源とされています。）
引 用 「森林セラピー総合サイト（http://www.fo-society.jp/ ）」
「森林セラピーは特定非営利活動法人森林セラピーソサエティの登録商標です」

今月21日の
「自然観察会」のご案内です。
寒い寒いと言いながらも、少しずつ春の気配があちこちで見られます。
そんな春を探しに、お出かけしてみませんか。
●日時：平成30年３月21日(水)10:00～12:00
（総合センターへ9：50まで集合・雨天中止）
●募集：一般20名（中学生以下は保護者同伴）
●内容：クロモジ・キブシなど、春の花の咲く森を楽しみましょう。森の芽栄えを小さな鉢に持ち帰り、自分だけの小さな森を育ててみましょう。
●参加費：お一人様　５００円（消費税込み）
・森の宿「せせらぎ」ご宿泊の方は参加費が半額になります。
●持ち物：保険証
●服装：散策に適した服装・帽子等

3月4日に催事
「草木染めに挑戦『サクラ』」を実施しました。
サクラの落ち葉や樹皮を煮だして作った染め液で、染める布は大判のストールです。

染める布が比較的大きいので、参加者の方々は大変だったようですが、1回目の染め⇒媒染（おはぐろ・みょうばん）⇒２回目の染め⇒絞りをほどく作業を順調に進みました。
出来上がった作品んは、どれも色や柄も素敵に仕上がりました。

４ 森林セラピー「五感を使って」【聴く】
「五感を使って」の第二弾、一見静かな森の中でも、木立の葉が風に揺れる音や小鳥のさえずり、落ち葉を踏みしめた時や風に吹かれる音、水の流れる音などが絶え間なく響き続けています。
ささやかなこれらの音を聞くことによって、人間の体では血圧の低下や脳活動の鎮静化などの効果が起こることがわかっています。
目を閉じることで、耳への意識を集中させてみてください。
引 用 「森林セラピー総合サイト（http://www.fo-society.jp/ ）」
「森林セラピーは特定非営利活動法人森林セラピーソサエティの登録商標です」